Tempo Libero

BASTUM

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Potere, creazione e trasformazione sono i significati che si celano all’interno di uno strumento di uso frequente, a volte indispensabile, a volte coadiuvante, a volte accompagnatore silenzioso, cos’è? Il bastone, in latino bastum! In questo periodo se ne parla, perché si svolgono pellegrinaggi o cammini spirituali che richiedono il supporto di un bastone, indipendentemente dall’età. In genere il bastone si associa agli over, forse perché la risposta al famoso enigma, cui la Sfinge sottopose Edipo, “qual è l’animale che al mattino cammina su quattro zampe, su due zampe a mezzogiorno e a tre zampe la sera?”

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ALLERGIE

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In questi mesi primaverili molte persone lamentano sintomi riconducibili a fattori allergici. Pollini di tutti i tipi cadono a pioggia sulle mucose di molti adulti e bambini, provocando fastidi e malesseri di variabile tipologia e intensità. In genere le reazioni allergiche stimolano un meccanismo di difesa chiamato di evitamento, che induce a rifuggire le situazioni in cui sono presenti i fattori allergenici. È semplice dedurre che evitando sistematicamente luoghi o situazioni a rischio polline, si corre il pericolo di circoscrivere e delimitare il proprio spazio vitale. Spesso, infatti, accade che il solo pensiero di venire in contatto con l’allergene provochi uno stato emotivo che amplifica il disagio. Ci sono persone che l’arrivo della primavera lo vivono con timore, nonostante abbiano fatto ricorso a vaccini preventivi, al punto di rinunciare a viaggi o a gite.

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MINI JET LAG: UN'OCCASIONE DA VIVERE

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Mini jetl ag, così è definito il disagio procurato dal passaggio dell’ora solare all’ora legale. È chiamato mini jet lag perché può produrre le stesse difficoltà, anche se in scala ridotta, del jet lag dei viaggi in Paesi o Continenti che rientrano in un fuso orario diverso da quello in cui si vive. Difficoltà ad addormentarsi, a risvegliarsi, insieme a irritabilità, cefalee e disturbi dell’alimentazione sono i sintomi più diffusi, che, naturalmente, sono temporanei, anche se fastidiosi. Per fortuna, quindi, l’effetto del mini jet lag dura qualche giorno per lasciare il posto agli effetti benefici della luce che stimola la produzione degli ormoni del “benessere”, insieme al desiderio di uscire più da casa e vivere all’aria aperta.

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TEST OVER

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1) In questo momento ci sono fiori nella vostra casa?
2) Almeno una volta negli ultimi tre giorni avete dedicato cinque minuti a voi stessi con attenzione e ascolto?
3) Nell’ultima settimana siete stati a vedere un film al cinema o ad assistere a uno spettacolo a teatro o a visitare una mostra? 4) Avete un'attività quotidiana come leggere un libro o ascoltare musica?
5) Negli ultimi dieci giorni avete incontrato amici?

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LISTA DELLA SPESA

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Quando ci si accinge a fare la spesa, si cerca di fare mente locale su ciò che manca, su un foglietto di carta si scrive quanto sarà utile comprare e si va! La riflessione di oggi non riguarda la memoria di ciò che manca nella dispensa, ma della memoria delle provviste dimenticate, che rappresentano delle risorse alle quali sarebbe utile attingere. La lista della spesa rappresenta una metafora psicologica, per essere consapevoli di quanto spesso si focalizzi l’attenzione sulla mancanza piuttosto che sulla presenza. Ritornando alla nostra dispensa, quando si visualizzano le provviste, se manca qualcosa che si ritiene fondamentale, si ha la sensazione che non ci sia nulla, quando in realtà c’è tutto, sapendo, però, guardare.

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PRONTI PER LA PRIMAVERA? qualche suggerimento per gli over

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La primavera è arrivata, si è fatta strada tra i rami secchi che l’inverno ha custodito sotto la neve, sollecitando le gemme, come anche gli esseri umani, a prepararsi per la fioritura. Siamo, però, pronti a rispondere allo stimolo, indotto dalla stagione, a guardare fuori per provare l’ebbrezza della luce e per respirare il profumo inebriante dei fiori? Il cambio delle stagioni per gli uomini e per le donne, non è mai automatico, richiede tempo e adattamento. La trasformazione di abitudini, che si sono consolidate nei mesi precedenti, faticano a lasciare il passo al nuovo che avanza e il rischio è di irrigidirsi nel corpo oltre che nell’anima.

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