SETTEMBRE STRESS DA RIENTRO

Per molti è arrivato il momento di tornare dalle vacanze, si torna alla routine di sempre, il clima si fa più mite le giornate anche se di poco si accorciano e le vacanze estive diventano un dolce ricordo lontano. Secondo uno studio condotto su 2500 italiani a soffrire di “Post vacation blues” sarebbero circa il 49%, tra i possibili sintomi, insonnia, nervosismo e stanchezza. Gli specialisti ci tranquilizzano, non si tratta di una vera e propria patologia ma di una condizione provvisoria.

I consigli per affrontarla sono quelli di avere un rientro graduale e non traumatico, magari prendendosi dei giorni di riposo dal rientro dalle vacanze, praticare attività fisica, questo ci aiuta a scaricare lo stress, anche fare una bella passeggiata nelle ore più fresche. Seguire un’alimentazione sana, ricca di frutta e verdura e senza alcolici, ci aiuta senz’altro ad affrontare tale situazione. Un altro consiglio fornito dall’ospedale San Raffaele di Milano riguarda tutti coloro che lavorano ed è quello di passare la pausa pranzo all’aria aperta, il passaggio dalla luce del sole in spiaggia a quella artificiale dell'ufficio infatti può mettere sotto stress il corpo e la mente. (http://www.sanraffaele.it/comunicazione/news/11821/stress-da-rientro-vacanze-le-10-regole-per-affrontare-al-meglio-il-ritorno-alla-quotidianita) Ultimo consiglio, che magari ci può aiutare, è se possibile di dedicare il fine settimana al riposo e ai nostri affetti come se le vacanze non fossero ancora finite, per ricaricarsi e iniziare al meglio la nuova settimana sognando le prossime vacanze!

Beatrice Viola 6 settembre 2016