I TANTI BENEFICI DEL MARE

Per alcuni è tempo di vacanze al mare, aria, alghe, acqua, sabbia e sole racchiudono molti benefici da sfruttare per il benessere del nostro corpo e della nostra mente e per fare il pieno di energie e affrontare nel migliore dei modi l’inverno, una vera e propria Spa a cielo aperto. Già solo esporsi al sole, magari evitando le ore troppo calde, aiuta a stimolare la vitamina D che ha un ruolo di fondamentale importanza per fissare il calcio nelle ossa e per combattere l’osteoporosi, di cui moltissimi over 70 soffrono.

Un bel bagno rinfrescante aiuta molto chi soffre di psioriasi e di ritenzione idrica, vengono attivate la circolazione sanguigna e di conseguenza avviene una migliore ossigenazione dei tessuti mentre passeggiando sulla battigia si possono sfruttare i benefici dell’aria marina ricca di iodio che agisce sulla tiroide e stimola il metabolismo, permettendo al corpo di bruciare più velocemente le calorie. Se poi vogliamo approfittare delle vacanze al mare per una veloce remise in forme, possiamo aggiungere un po’ di esercizio fisico, nelle prime ore del mattino e della sera quando l’aria è più fresca possiamo fare una passeggiata sulla battigia a piedi nudi, altrimenti possiamo camminare nel mare con l’acqua che arriva fino ai fianchi o ai polpacci, l’effetto delle onde è un vero e proprio idromassaggio, altrimenti una bella nuotata per tonificare gambe e braccia. Se anche il mare dovesse essere mosso più mosso è comunque consigliata una bella passeggiata sulla riva, le onde liberano le particelle di cloruro di sodio, di magnesio, di iodio e di potassio, che ci aiutano ad affrontare nei migliore dei modi il freddo inverno. Una piccola curiosità, con la sabbia e acqua possiamo fare uno scrub naturale, levigare la pelle ed eliminare le cellule morte, e poi approfittiamo del sole perche vedersi un po’ abbronzati aiuta anche il nostro umore! 

Beatrice Viola
27 luglio 2016