L’estate sta… iniziando

Il testo di una canzone di qualche anno fa recitava “l’estate sta finendo”, ma per molti over l’estate sta iniziando, perché il mese di agosto, ormai alle porte, apre un periodo libero da impegni e quindi consente la vera vacatio. Per quanto molti over ancora lavorino e in agosto concentrano le loro ferie, molti altri sono in pensione, ma nel ruolo di nonni hanno incombenze familiari che li impegnano tutto l’anno, quasi come un lavoro, e solo nel mese di agosto se ne possono alleggerire, approfittando delle ferie dei figli. Allora, sarà necessario utilizzare il mese di agosto come un periodo utile per ricaricarsi e rigenerarsi pensando un po’ di più a se stessi.
Come fare?

 

Se possibile, almeno per un periodo, anche breve e non necessariamente andando in viaggio, si consiglia di evitare l’uso della sveglia mattutina per non forzare il risveglio e favorire la ripresa dei ritmi biologici. Non usare, inoltre, l’orologio, per ascoltare il proprio tempo interno e vivere in libertà quello esterno, come per esempio mangiare quando se ne ha desiderio senza farlo decidere dall’ora canonica del pranzo o della cena. La trasgressione estiva alle regole che accompagnano gli undici mesi dell’anno non deve spaventare, perché dalla routine si può uscire e si può rientrare in modo naturale, nella consapevolezza che un attimo di sospensione della solita cadenza quotidiana, consente di allentare tensioni e affanni. L’ascolto di sé in questo periodo di vacatio può anche stimolare l’improvvisazione, per decidere di lasciare spazio al desiderio del momento. Agosto è il mese in cui si raccolgono i frutti coltivati nei mesi precedenti, quindi gli over possono nutrirsi e fare provviste energetiche per i mesi futuri, godendo di un sano riposo. 

Sira Sebastianelli

psicologa-psicoterapeuta