TEMPO DI MARE

Oggi 21 giugno, scatta il solstizio d’estate, è arrivato il momento di dare il benvenuto anche alle vacanze al mare. Aria, acqua, sabbia e sole racchiudono “segreti “da sfruttare per il benessere dell’organismo. Se poi si aggiunge la dose di esercizio fisico, la vacanza al mare si trasforma in un’occasione per ritrovare una splendida forma fisica e ricaricarsi di energie. Vale la pena approfittarne, dobbiamo capire come sfruttare ogni singolo istante

. Già solo facendo il bagno, anche solo passeggiando sulla battigia, si possono sfruttare i benefici dell’aria marina ricca di iodio che agisce sulla tiroide e stimola il metabolismo, permettendo al corpo di bruciare più velocemente le calorie. Il sole, se preso con cura, oltre a stimolare la sintesi della vitamina D indispensabile per le ossa, molto importante superata una certa età, regala benessere mentale potenziando la produzione di endorfine, non dobbiamo infatti che detiene un ruolo di fondamentale rilevanza per fissare il calcio nelle ossa e per combattere l’osteoporosi;
La sabbia, ha proprietà benefiche miracolose, fare uno scrub di sabbia e acqua, ad esempio, leviga la pelle ed elimina le cellule morte; Le alghe hanno, invece, un potere disintossicante e purificante, ancora più concentrato se applicate come fanghi, agiscono come veri toccasana per la pelle, favoriscono la circolazione, attenuano i gonfiori, snelliscono e tonificano i punti critici. Gli oligoelementi contenuti nel mare passano nel nostro corpo per osmosi, immergersi nell'acqua tonifica i tessuti, riduce cuscinetti e cellulite, stimola la circolazione sanguigna, migliora le funzioni respiratorie e attenua i dolori reumatci e muscolari, possiede inoltre delle proprietà antibatteriche grazie al fatto che in essa sono presenti alcuni minerali, come il sodio, lo zolfo e il rame, è un’ottima cura per gli eczemi e per la psoriasi.
Per una veloce “remise en forme”, alla portata di tutti è consigliata una camminata a piedi nudi, si riceve un naturale massaggio sotto la pianta dei piedi, permette un massaggio stimolante della pianta dei piedi. L’acqua che tocca le caviglie, esercitando un lieve attrito, è un ottimo esercizio, se l’esercizio si vuole intensificare basta stare in piedi immerse fino ai fianchi per ottenere un’ottima stimolazione della circolazione, l’effetto stimolante delle onde è un vero e proprio idromassaggio. Gli esperti raccomandano di respirare profondamente passeggiando sulla battigia, approfittando soprattutto dei momenti in cui il mare è mosso e le onde liberano maggiormente le particelle di cloruro di sodio, di magnesio, di iodio e di potassio, ovviamente non nelle ore più calde! Beatrice Viola 21 giugno 2016