E’ stato calcolato che circa la metà degli over 65 lamenta disturbi del sonno caratterizzati da difficoltà a prendere sonno oppure da ripetuti risvegli notturni. Abbiamo chiesto un parere alla dott.ssa Marina Moscatelli medico di famiglia e membro della Federazione Italiana Medici di Medicina Generale (FIMMG) che ci ha detto: "Si, questa è una realtà ed è anche un problema. Dormire in maniera discontinua o avere un sonno di cattiva qualità può influire nella perdita della memoria. Ci sono evidenze scientifiche che dimostrano una correlazione tra I disturbi del sonno e la perdita della memoria.

Nell'ultimo numero di Cell, due Dottori Luigi Fontana e Linda Partridge hanno spiegato come è possibile adattare ai nostri gusti una dieta nata nei laboratori e studiata appositamente per agire sui gruppi di geni che accelerano o decelerano i processi di invecchiamento, basata su cinque giorni di libertà e due di semi- digiuno, meno proteine, più verdura e poco cibo la sera.

Conversazione con Greta Hentsch-Cowles,Director and Founder of HOPEMEAD,Counseling and Trauma Healing, licensed marriage and family therapist associate, Dallas, Texas. "La depressione è una malattia altamente diffusa e debilitante che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, le persone colpite appartengono a tutte le categorie sociali o intellettuali. Negli Stati Uniti è una delle malattie più comuni e viene curata generalmente con gli antidepressivi.

Il 13 marzo si è celebrata l’ottava edizione della Giornata Mondiale del Sonno organizzata dalla World Association of Sleep medicine. Una data importante per ricordare quanto è importante il riposo in tutte le fasce d’età, soprattutto superati i 65 anni età. Con l’avanzare dell’età, l’aspetto del sonno è molto spesso compresso dal fatto che si tende a svegliarsi di più di notte, come testimonia l'uso massiccio di sonniferi da parte degli over.

Secondo un recente studio americano la cefalea si può contrastare iniziando dalla tavola, la John Hopkins University ha scoperto che può diminuire di un terzo riducendo l’apporto di sale circa la metà di un cucchiaio da tè. Lo studio si basava su 400 persone cui è stata assegnata casualmente o una dieta con pochi grassi e ricca di frutta e ortaggi o una tipica dieta occidentale. I partecipanti hanno mangiato il cibo con circa nove grammi di sale al giorno. Per gli studiosi, tagliare la quantità di sale riduce i mal di testa perché abbassa la pressione sanguigna, ma anche le persone senza problemi di pressione hanno osservato una riduzione degli episodi nel momento in cui hanno ridotto la quantità di sale assunta, dimezzando il sale, il mal di testa si è ridotto del 31%.