Approfittiamo del bel clima e, se andiamo in villeggiatura in qualche posto estivo e pianeggiante, cerchiamo di andare in bicicletta. Svolgere attività fisica anche solo per 30 minuti al giorno leva il medico di torno, ormai si sa, ma recentemente l’Università di Firenze con uno studio specifico sulla città toscana ha provato a quantificarne il reale vantaggio. Pubblicato sulla rivista scientifica Plose One, la ricerca ha stabilito quante malattie, patologie, si eviterebbero se i fiorentini usassero di più la bici.

In genere se devo andare in farmacia ci passo la mattina verso le otto e mezzo e mi è capitato spesso di sentire soprattutto signore di una certa età che, in attesa del loro turno, disquisiscono su quale sia il lassativo migliore: affidarsi ai tanti prodotti di erboristerie o rimanere fedeli ai vecchi e classici lassativi ‘chimici’? Il problema della stipsi sembra molto sentito soprattutto dopo i fatidici sessanta. Mi rivolgo quindi al professor Pier Luigi Rossi, Medico Specialista in Scienza dell’alimentazione, per capire cosa succede nel nostro organismo con il passare degli anni.

Ora che le giornate sono sempre più lunghe, siamo sempre più tentati di rientrare a casa tardi e di fermarci a prendere un aperitivo all’aria aperta magari davanti un bel tramonto o ancor meglio al mare. L’usanza dell’aperitivo tornata “di moda” da relativamente poco tempo, è un modo per rimanere fuori casa, fare due chiacchiere, condividere gli ultimi raggi di sole davanti un buon bicchiere di prosecco ed è anche un piacevole modo, per risparmiare dei soldi rispetto una cena. Ma l’altra faccia della medaglia è che dietro i nostri bellissimi cocktail si nascondo molte, moltissime calorie.

Il 21 giugno è ufficialmente entrata l’estate e quest’anno i meteorologici prevedono che sarà rovente. Queste ondate di caldo che attraversano il nostro paese sono sempre più comuni, non colpiscono più solo le zone tropicali ma tutto il mondo. La pericolosità della situazione, ovviamente dipende da età, condizioni fisiche, condizioni motorie e abbigliamento che indossiamo. Per poterci difendere, ci sono delle piccole regole che comunque è meglio seguire soprattutto se arrivati a una certa età.

Il prof. Giulio Maira, professore di Neurochirurgia presso l'Humanitas di Milano e il Campus Biomedico di Roma, ha spiegato in un bel convegno che si è tenuto il 10 giugno alla Protomoteca di Roma i meccanismi della memoria. ”Studi scientifici disponibili - ha spiegato il professore - indicano che il miglior antidoto per contrastare efficacemente l'invecchiamento cerebrale sia quello di usare costantemente il muscolo-cervello, perché l'inattività lo indebolisce. Come la ginnastica fortifica i muscoli, così l'attività mentale rafforza il cervello. Fra i fattori che possono accelerare l'invecchiamento cerebrale c'è sicuramente quello di interrompere ogni attività - sottolinea Maira - perché in pensione o per esempio per la perdita del coniuge.